Grübeln stoppen: Techniken für einen ruhigeren Kopf vor dem Schlafen
Der Kopf ist müde, der Körper auch — aber die Gedanken drehen sich weiter, kaum liegst du im Bett. Ein Streit von vorhin, die Aufgabenliste für morgen, eine Sorge, die sich nachts größer anfühlt als am Tag. Grübeln vor dem Einschlafen zählt zu den häufigen Ursachen für Einschlafprobleme und ist gut wissenschaftlich untersucht. In diesem … Weiterlesen