Alles rund um Schlafwissenschaft, Schlafphasen und was den Körper nachts wirklich beeinflusst — fundiert und ohne Wellness-Floskeln.
Magnesium zählt zu den bekanntesten Nahrungsergänzungsmitteln, und „Magnesium vor dem Schlafen“ ist einer der bekanntesten Schlaf-Tipps im Internet. Aber was ist an diesem Ratschlag tatsächlich dran? In diesem Artikel schauen wir uns nüchtern an, was Magnesium im Körper macht, was die Studienlage zum Thema Schlaf hergibt, und worauf du achten solltest, falls du es ausprobieren … Weiterlesen
„Leg das Handy weg, das Blaulicht stört deinen Schlaf“ gehört zu den meistgehörten Schlaf-Ratschlägen überhaupt. Die Geschichte dahinter ist allerdings komplizierter, als der Satz vermuten lässt. In diesem Artikel geht es darum, was Blaulicht tatsächlich mit deinem Schlaf macht, wo die Wissenschaft eindeutig ist — und wo neben dem Licht auch Art und Dauer der … Weiterlesen
Jede Nacht wandert dein Körper durch mehrere Schlafphasen, die sich in einem festen Muster wiederholen. Manche davon bekommst du praktisch gar nicht mit, andere beeinflussen, wie erholt oder gerädert du dich am nächsten Morgen fühlst. In diesem Artikel schauen wir uns an, was in den einzelnen Phasen tatsächlich passiert, wie ein Schlafzyklus aufgebaut ist und … Weiterlesen
